金沙手机app登录 练瑜伽,体式不值钱,细节最重要!(附21个体式细节图)

2020-01-11 14:43:36

金沙手机app登录 练瑜伽,体式不值钱,细节最重要!(附21个体式细节图)

金沙手机app登录,练瑜伽,很多对瑜伽还不了解的人,会觉得瑜伽很简单,不就是那几个体式动作,照着视频或者电视练练就可以了,根本不需要去瑜伽馆,更不需要私教,简直就是浪费钱!

事实上,练瑜伽,看起来简单的动作,其实并不简单,看起来很容易完成的体式,其实,有很多的细节,需要花费很长的时间练习才可以做到。依葫芦画瓢式的练瑜伽,或者照猫画虎,多半是练不好的,还容易把自己练受伤。

比如,今天要跟大家分享的21个基础瑜伽体式细节图,练对了,对身体有很大的好处,练错了,就会对身体造成伤害,所以,初学者练瑜伽,去专业的瑜伽馆跟随专业的瑜伽老师练习,很重要!

1、站立后弯

补充细节:

2、站立前屈

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3、骑马式

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4、战士3式

补充细节:

5、半月式

补充细节:

6、坐立前屈

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7、广角式

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8、船式

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9、下犬式

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10、单腿下犬式

补充细节:

11、海豚式

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12、斜板式

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13、四柱式

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14、上犬式

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15、侧板式

补充细节:

16、反斜板式

补充细节:

17、骆驼式

补充细节:

18、弓式

补充细节:

19、轮式

补充细节:

20、神猴式

补充细节:

21、手倒立准备起跳式

补充细节:

练瑜伽

练对了是成长,练错了是伤害

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